co jest na mase

[...] przejmuje się białkiem jem tyle ile uważam. Zależy mi bardziej na węglach, żebym miał paliwo na trening. Jeżeli chodzi o mase to trzeba się skupić na węglach. Podaż białka jest ważniejsza w okresie redukowania wagi. Zazwyczaj wtedy obcina się węgle i dorzuca białko. Co do supli to warto wrzucić kreatyne, beta alanine i cytruline. No i [...]

Ja też tak miałem. Nie nosiłem na co dzień tylko na wykłady i przed wykładami nie poznawałem ludzi, (bo przed niektórymi salami było masę miejsca i ław, gdzie ludzie siedzieli). W końcu się wkvrzyłem i noszę cały czas i nawet spoko jest. W chooy wygodniej.

[...] Przeniesienie pieniędzy z grantu wydziałowego na przyszły rok załatwiałem przez 2 miesiące i dopiero po wielu upominaniach udało się. Ehh... Kvrwa wszyscy wiedzą, że jest problem, że produkujemy masę przepisów, praw, jakichś gówien a i tak nikt nic z tym nie robi i ogarnia mnie bezsilność. W korpo ziomek pracuje to mają tam prawników i [...]

Wiadomo, że jeżeli ktoś jest wybitny w danej dziedzinie, to nawet po filozofii może zgarniać masę siana. Nie ma co się jednak oszukiwać - większość nie osiąga mistrzowskiego pułapu w wybranych przez siebie dziedzinach. Stąd też płacz takich księżniczek, chowanych przez 25 lat na garnuszku rodziców, gdy zarabiają ledwo 3k brutto z tytułem [...]

Zamiar jest wejść na porządną mase jak tylko siłki otworzą, najpierw tak do 80kg, potem wycinka, i potem sie zobaczy co dalej

[...] konsultacja 500 zł https://www.kobietyipodryw.pl/konsultacje/ i to w dodatku promocja! Tutaj inna 30 minut 500 zł godzinna 750 zł https://marcinszabelski.pl/ Pieniądz jest w tym jak chooy. Zastanawiam się kto się tam zgłasza, bo jeśli się ktoś tam zgłasza to musi mieć masę hajsu. W drewnie ciekawa robota i fajne rzeczy można zrobić. [...]

No, ale nie jesteśmy jeszcze na takim etapie rozwoju, żeby zastąpić ludzi maszynami i niestety trzeba pracować. Już niby choćby powstają sklepy bezobsługowe, może niedługo wejdą taksówki samoobsługowe, jak powstaną pojazdy autonomiczne, ale taki lekarz, policjant, strażak i masę innych ludzi wciąż jest potrzebna. W sumie skończy się to tym, że ci [...]

[...] lubiłem kokosowe z Olimpa, bo wszystkie Proteony i inne przepompowane badziewia były dla mnie za słodkie i w ogóle miałem po nich problemy żołądkowe, ale CFM PROTEIN BAR jest po prostu perfekcyjny! Smak idealny, nie za słodki, skład super – no po prostu w sam raz!!! Mój ulubiony to Banan, ale truskawa i wanilia też wymiatają i nawet [...]

Matty, gen to akurat trochę z dupy jest, za przeproszeniem:P Sporo pracy mnie to wszystko kosztuje, ale póki sprawia mi to przyjemność, a postępy wpływają motywująco, to jest ok:) Na masie chciałbym dojść do 100-102kg bez zbytniego zalewania, a to w moim przypadku jest trudne. Planowałem spróbować pierwszy raz w życiu zrobić masę na diecie [...]

KLATA: masa i gestosc: 1)wyciskanie sztangielek na skosnej lawie: Zygzak3" Alfa/"PODWOJNY SRODEK" 2)wyciskanie sztangi na lawie poziomej : zygzak 2" Alfa/ poltorak -WYCISKANIE LEZAC JEST TU NA DRUGIEJ POZYCJI A W TRENINGU NA SILE I MASE NA PIERWSZEJ -ZYGZAG 2" ALFA/POLTORAK JAKI JEST W TEJ WERSJI JEST NIEPOROWNYWALNIE [...]

[...] oszukiwal psyche bo tak to trzeba nazwac ja swego czasu chodzilem na treningi po 2 posilkach wiadomo - jeden z mitow krazacych - trzeba dobrze zjesc (co tez nie do konca jest konieczne) i min. 2 posilki wiec sie jadlo wegle + bialko,wegle + bialko pozniej stwierdzilem ze jednak to nie to - oczywiscie wegle szly tez w innych poislkach szly [...]

[...] na poczatku z tej puli 100g najwiecej (~90-100%) dac po treningu w postaci ww prostych wiec masz: -zaraz po 100g ww proste(shake) =100g ww pozniej dodajesz 50g dalej - jesli jest opcja to zaraz po treningu nie wiem - np. owoce byl proponowal 1banan akurat da te ~50g ww wiec masz: -zaraz po 150g ww proste (shake + owoce) =150g ww mijaja kolejne [...]

nie do konca zadna droga jest dluzsza ale jest tez opcja aminokwasy -> glukoza -> fat! kosztowny energetycznie proces - ale mozliwy przy sporej podazy wegli i bialka dlaczego chlopacy na masie/podatni na lapanie fatu szybko sie zalewaja? niby 3-4gramy wegli tylko a fat leci ze hej? bialko! majac spory plus kcal majac sporo wegli majac sporo bialka [...]

[...] i każdą partie raz na tydzień. Robie mase. Po przeczytaniu twojego posta chce się wziąść za trening podwójnie dzielony rozpisany na 4 dni treningowe ponieważ napisałeś, że jest to dobra alternatywa dla FBW (czyli coś co jak mnienam do tej pory robiłem). Czy to będzie dobra zniana planu treningowego? Zmieniony przez - Rebrek w dniu 2009-09-21 [...]

[...] powt robie tym mam lepsza rzezbe...moze po prostu nie jem tyle??? A moze tluszcz idzie na energie tworzenia nowych wlokien szybkokurczliwych(co potwierdza nauka)? Jeszcze jest opcja ze mam wiecej miesni, ale nie zawsze bo ponizej 5 powt obwody tez ida lekko w dol. Sadze jednak ze ustroj odpowiada na trening "holistycznie" i w [...]

[...] wstręt czuje kobiety. Ileż to kobiet, ach ileż, któż zliczy, Pragnąć dogodzić tylko swojej piczy, We własnych nawet myślach się nie przyzna, Że tylko*****em jest dla nich mężczyzna, Że cała radość w twardej, długiej pycie, A nikt nie myśli o tem, że współżycie Kobiet i mężczyzn, tej odwiecznej spółki Nie od jedynej zależy [...]

Cześć kochani Jestem w środku swojego maratonu, a Wy tu takie fajne rzeczy zapodajecie widzę że nie poczekaliście na mnie i już jest po zabawie, ale się nie oparłam hihi bo uwielbiam takie rzeczy teraz idę sprawdzić czy nie zrobiłam z siebie ... w razie czego usunę tą wiadomość 1. Na granicy polsko-czeskiej kogut zniósł jajko. Do kogo należy [...]

[...] od mycia samochodów. Kiedys ktos dal mu szanse, zatrudnil go jako sprzedawce, no i syn sie sprawdzil. Sprzedal tyle samochodów, ze po pewnym czasie wykupil firme. Dzis jest wielkim biznesmenem i ma tyle pieniedzy, ze kupil swojemu najlepszemu przyjacielowi mercedesa na urodziny. Drugi: - Ja tez sie balem, ze mój bedzie nieudacznikiem. [...]

[...] postanowiłem zrobić przerwę a jeżeli soenokaze ze wpływ na lipidogram znikomy to odtawic całkiem Tak jeszcze dodam ze sam obecnie mam grubo ponad 100g tłuszczu w dnt gdzie jest 400ww i nie ma to wpływu na wyniki badań. Na początku masy w sporej ilości z produktów typu nutwhey czy gorzka czekolada trochę mięsa tłustszego. No u mnie praktycznie [...]

[...] wykorzystywać (umówmy się, że za pierwszym razem robi się trochę "inaczej"), a tego typu nauka w docelowych to raczej zły pomysł. mit trzeci: chyba nic "ciężko" nie jest zdrowe :-) mit jedenasty: stosowanie punktów wilksa jest chyba najlepszym dowodem na 'zależność wyniku/masy ciała'? Ps. w dwuboju każdy nie-dwuboista będzie miał złe [...]